MEDITAÇÃO 3D
INSTRUÇÕES

✧ LEIA ATÉ O FINAL ✧

✼ Coloque o fone de ouvido e ajuste o som ao seu gosto;

✼ Em postura deitada (coluna ereta), mantenha seus olhos FECHADOS durante toda a prática;

✼ Leve a atenção à sua audição, procurando identificar todos os sons que surgirem ao longo do áudio.

✼ Ao identificar sons dos elementos da Natureza (fogo, água da chuva, ventos), você pode intencionar que estes elementos te auxiliem na LIMPEZA energética dos corpos físico, mental, emocional e espiritual.

✼ Ao som do sino, acompanhe o ritmo da respiração que irá ouvir respirando o tempo todo pelo nariz. Não precisa fazer esforço.

✼ Ao final da respiração, você verá que há 3 minutos de silêncio. Durante este tempo, FOQUE NO PRIMEIRO SÍMBOLO do Cura pelos Sonhos. Apenas visualize na sua tela mental, imagine, sem pensar em nada.

E após o silêncio volte a focar na escuta atenta e presente até o final da experiência.

✼ A prática termina ao final do som da tigela tibetana.

✼ Não é necessário ficar totalmente imóvel, se sentir necessidade de fazer movimentos leves ou ajustes, faça.

DURAÇÃO: 15 minutos

 

✯ Boa viagem! ✯